睡眠呼吸暫停能否自愈，主要取決於導致其發病的原因，具體如下：

1、生活方式不健康，如抽菸、飲酒，通過調整生活方式，如戒菸、戒酒後，可明顯緩解打鼾和呼吸暫停；

2、體型肥胖，導致上氣道阻力增高，出現睡眠打鼾和呼吸暫停現象，通過積極運動、控制飲食、有效減脂，睡眠呼吸暫停症狀可明顯緩解；

3、輕度睡眠打鼾和呼吸暫停，可以通過調整睡姿，如側臥睡眠，消除打鼾和睡眠呼吸暫停；

4、上氣道解剖結構異常，導致上氣道阻力增高，甚至出現呼吸暫停現象，此時需至正規醫院具體檢查，制定有效治療方案，無法自愈。

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