抑鬱症自測方法
人在出現抑鬱症的時候或者抑鬱早期症狀對自己的情緒狀態和身體反應是能夠感知到的，如果感到最近的情緒狀態比較低落、興趣下降，同時身體上也出現症狀，比如睡眠紊亂，特別是入睡還可以但是醒得早，醒後不解乏、身體疲乏、食慾下降。如果存在這些症狀超過兩周就有可能出現抑鬱，這種自測方法更準確。針對抑鬱症設計了很多的自評量表，在網上也能檢索到抑鬱自評的問卷和量表，也可以自己上網去打打分評估一下，如果分數高於一定的範圍也提示自己可能有抑鬱。這種自評問卷是對抑鬱起到初步篩查的作用，有時候自己感受到抑鬱不一定在問卷能夠測查出來，或者自評問卷測的分數很高但實際程度可能沒那麼重。總體來講抑鬱症的自評方法有以下幾種：一、自己體驗和評估一下1-2周以來的情緒和身體狀態的變化，明顯變化可以提示自己的抑鬱。二、藉助一些自評量表或者問捲來初步篩查。