西柚的升糖指數25，含糖量5%-7%，屬於低含糖量水果。把水果的含糖量分成三類，含糖量在5%-10%的，稱之為低含糖量水果。含糖量在10%-20%的，稱之為中含糖量水果。含糖量超過20%以上的，稱之為高含糖量水果。

中低含糖量的水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。高含糖量的水果是指香蕉、菠蘿蜜、榴槤、羊角蜜瓜、大棗。對於減肥的患者以及糖尿病的患者，在血糖控制基本達標的情況下，也不建議吃高含糖量的水果，可以吃中低含糖量的水果，有利於患者減肥和體重的控制。

相关文章

南瓜的升糖指數是75，屬於中等的升糖指數食物。升糖指數是反映食物提高人體血糖的即時效應，反映的是食物對血糖升高的影響程度。南瓜升糖指數和葡萄糖相比，葡萄糖是100，南瓜的升糖指數是75。血糖指數...

紅心獼猴桃的升糖指數在52左右，含糖量根據獼猴桃的甜度從8-14不等，獼猴桃屬於中低量糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為...

櫻桃升糖指數是22，水果裡面的糖分指標有兩個，一個是升糖指數，也就是血糖升高的快慢，主要影響吸收。升糖指數比較高，影響血糖快速升高。如果糖尿病患者食用的話，如果過量可能影響會比較大，但是如果適量...

西瓜的升糖指數為73，西瓜屬於升糖指數偏高的水果，吃了以後血糖能夠快速升高。但是西瓜的優點是含糖量低，一會兒血糖就下去了，西瓜主要是含有的水分。水果或其他的食物對血糖的影響主要有兩個指標：一個是...

西柚的升糖指數是25，水果含糖情況有兩個指標，一個是升糖指數，另一個是含糖量，更看重水果的含糖量。西柚含糖量也比較低，每100g西柚含有12.2g的糖。糖尿病患者血糖高，可以適量吃西柚，對血糖影...

土豆的升糖指數是60-66，土豆的碳水化合物含量為20%-25%左右，比起精米、精面，土豆的升糖指數還是屬於中等程度。減肥的患者以及糖尿病患者，每天最好吃一頓雜糧、粗糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕...

楊梅的升糖指數為22，含糖量8%-12%左右，屬於低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，水果的含糖量超過2...