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肩袖損傷手術後康復訓練方法，主要分為以下幾個步驟：

1、肩袖損傷術後，無論是進行關節鏡手術還是缺口微創手術，術後應安裝支架，通常在1-1.5個月去除。1.5個月內支架期間，不做過多運動，僅可做簡單的手指運動；

2、1.5個月後，核磁檢查確認恢復良好的情況下方可逐漸去除外支架，去除後可循序漸進依次練習肩關節的外展、內收、後伸運動；

3、2-2.5個月可考慮進行旋轉運動；

4、若恢復良好，3個月後可做大幅度旋轉和負重拉伸運動。

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