月子裡腰疼怎麼辦

女性在懷孕以後受到激素的影響會分泌出鬆弛素，會讓骨關節相對鬆弛。懷孕以後由於體重增加，使得腰受力也會受到一定的影響，就會引起腰疼。在分娩的時候，由於勞累和損傷，也會加重腰疼。生完孩子以後，由於新媽媽對於抱孩子、哺乳技能還不能完全掌握，所以也會進一步加重腰疼，處理腰疼要注意一下幾點：

第一、在孕期就要做好預防的工作，比如說在孕期的時候要適當的有一些運動，增加肌肉的力量。

第二、孕期要控制體重，不要使體重增加得過多，就會減少孕期和分娩時的損傷。

第三、產後要勞逸結合，要適當的休息，也不能老是躺在床上，應該適當的下地活動，也會使肌肉的力量的增強，減少疼痛。

第四、在飲食方面要適當的增加蛋白質和鈣的補充，可以適當的做按摩和熱敷。

第五、如果疼痛得比較劇烈，影響到肢體的活動等，就要儘早的去就醫。