俗話說：「有壓力才有動力」，但壓力也要適可而止，如果長期處於壓力之中，則可能會誘發斑禿、失眠症、抑鬱症、焦慮症等身心疾病。

斑禿

神經精神因素被認為是斑禿髮病的重要相關因素，不少患者發病前有神經精神創傷，如長期壓力大、憂慮、精神緊張等。因此若長期背負著較大的生活壓力、工作壓力，會增加斑禿的發作機率。

失眠症

精神心理因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使長期焦慮、憂愁，可引起失眠或加重失眠。而且當患者過分地關注自身睡眠問題，反而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是噩夢不斷，導致更加焦慮，出現惡性循環。

抑鬱症

抑鬱症是抑鬱障礙的一個類型，它的發生也與心理因素有一定關聯，如果一個人長期壓力大、過度擔憂、極度敏感，認為自己無能，總是責備自己，就容易誘發抑鬱症。

焦慮症

焦慮症的發病與精神心理因素有很大關係，易發生在長期處於惡劣環境的人群，比如長期壓力大、精神緊張，以及因家庭成員之間的問題，工作問題以及人際關係等導致長期壓力大的人群中，這會導致精神緊張和自主神經系統功能障礙，長此以往就可能會誘發焦慮症。

除了上述疾病外，如果長期處於壓力之中，還會引起心臟病、胃病，甚至提高癌症的發病幾率。

所以一旦察覺自己壓力較大，應及時與身邊的親朋好友說明，尋求他們幫助，還可以培養一些興趣愛好，如下棋、看書、聽音樂等，還可以在清晨或傍晚還可參加文體活動，合理釋放壓力。

參考文獻

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