射一次精子多久才能生產回來
一般說精子的形成需要72天，這指的是從精原細胞發育成成熟的精子所需要的時間，但實際上射精後精子恢復到正常狀態需要3-5天，具體情況因人而異。
通常精子的發育需要2-3個月，但精子是在時時刻刻都產生的，因此不是說排精1次需要等72天才會再有精子出來，即便每天排精都會有精子出現，只是說頻繁的排精，精液質量會受到影響，比如說精子的數量會減少。因此我們在排精之後建議禁慾3-5天，精子的質量才能夠恢復到正常。不用擔心1次射精之後就沒有精子了，睪丸精子是在不斷的被產生的，精子也是在不斷地成熟，因此一般在備孕期建議男性2-3天進行1次性生活就可以維持精子的數量。
建議男性平時控制性生活次數，減少手淫的次數，注意飲食搭配，吃一些富含蛋白質、鋅的瘦肉、海洋食品，經常跑步、游泳鍛鍊身體，增強體質。