總是想著自己的呼吸怎麼辦
總是想著自己的呼吸很容易出現強迫症的症狀、表現，應該使用以下方法進行調整：
1、一定要停止思考，停止關注對呼吸的想法和思考，要及時轉移注意力，做一些讓自己開心的事情，比如和好朋友聊天、讀書、聽音樂這些方法讓自己轉移注意力，同時讓自己變得充實，從而減緩對自己呼吸異常關注。
2、也可以考慮心理治療或藥物治療，可以考慮服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如常用的有舍曲林、氟西汀、氟伏沙明，這些藥物都有很好的效果，可以減少自己對呼吸的關注，同時也可以讓自己的心情變得安靜、愉悅。