感覺活著好累好抑鬱怎麼辦

感覺活著好累、好抑鬱，應該儘快就醫。抑鬱屬於較嚴重的一種病理變化，影響較全面，不僅影響情緒感受、主觀體驗，並且對於學業、工作、人際、睡眠、飲食、軀體等均有影響，尤其對於學生、職場人員等，社會功能損害較明顯。

所以，需判斷以上感覺是否屬於疾病的狀況，如果屬實需按照醫學觀點治療。如沒有達到疾病狀況或抑鬱的程度，僅自覺活著較累、缺乏樂趣，可以進行生活調劑與調節，但調節方式個人情況不一，因此不能一概而論。

部分人可能對於壓力感受較敏感，可能需增加壓力釋放的方式。部分人可能長期生活在高壓環境下，導致工作、人際、學業等各方面壓力超負荷運轉，可能需減少壓力的產生，通過勞逸結合，適當放緩或減少工作、學業強度，可能對狀態改善有所幫助。