午覺睡醒頭疼往往是由於睡眠質量差或者由於過度緊張、焦慮等因素所導致，如果起床後出現頭疼，可以呼吸新鮮空氣，開窗通氣，或者適當地做平緩的體育鍛鍊，頭疼都能有部分緩解。此外，要儘量放鬆心情，不要緊張。也可以對症服用止痛藥，如通天口服液、複方羊角顆粒、正天丸等。

如果上述治療仍不能緩解，可以口服非甾體止痛藥，如布洛芬等。如果疼痛持續存在，應該及時到醫院就診，完善相應的磁共振檢查或者頭顱CT檢查，除外器質性病變。

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