供血不足引發的症狀主要是由於高齡，人的血管出現了動脈硬化，動脈硬化導致的血管壁彈性減弱、通透性減少，所以會出現供應腦子的血運發生障礙，就會出現供血不足。

所以要吃的食物主要是軟化血管的食物，首先是多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜裡頭含有葉酸，會降低同型半胱氨酸，防止動脈硬化的產生。

另外多吃肉、魚、蛋、奶補充足夠的蛋白質，少吃有油脂食品，比如動物的脂肪還有油炸的食品，這種飽和脂肪酸一定要避免多吃。因為飽和脂肪酸含有膽固醇，膽固醇是引起動脈硬化的主要的原因。

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