跑完步多久洗澡最好
現在跑步已經成為很多人主要的運動方式，跑完步一身大汗淋漓，很多人想到的第一件事就是沖個涼、沖個澡，否則汗液、衣物粘在身上有黏膩感，讓人很不舒爽，但是要注意不建議立馬就去沖涼。跑完步多久可以洗澡，通常最好等體溫基本恢復正常，汗液基本蒸發，血液恢復正常流動，脈搏也恢復正常的搏動以後再洗澡。通常建議跑完步以後休息半個小時左右，再去洗澡比較合適。洗澡的時間不易過長，建議沖一衝，過長也會增加疲勞，引起頭昏，不建議超過20分鐘。
運動時毛細血管擴張，假如立即沖涼，會使毛孔在受到刺激的情況下立即收縮，毛血管驟然收縮，寒氣容易侵入，容易引起感冒，可以加重心臟的負擔。因為跑步的過程缺氧、毛細管擴張，如果再洗澡，心臟的供血可能會變得不足，讓人會感到頭昏眼花、全身無力。