頭髮出油厲害還脫髮怎麼辦

如果頭髮出油厲害以及伴有脫髮，就要從飲食、睡眠、情緒以及洗護產品四個方面來想辦法，具體如下：

1、飲食：頭髮出油還脫髮要注意，避免多油、多辣、多甜食物。因為這些都會導致頭皮出油增多，導致頭髮出現油膩的狀態，並且會加重脫髮的症狀，所以忌口非常必要。但是在忌口的情況下還要注意蛋白質的攝入，因為有脫髮的發生，所以要加強蛋白質攝入，要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿等富含植物蛋白和動物蛋白的食品，才能夠有效地加強頭髮的營養，快速擺脫脫髮的狀態；

2、睡眠：在睡眠的時候人處在修復的狀態，頭髮、頭皮的修復也不例外，充足的睡眠有助於改善脫髮；

3、情緒：如果人總是在焦慮、抑鬱的情緒下，會導致氣血供應不足，氣滯血瘀的發生會導致脫髮加重；

4、洗護產品：注意洗護產品的選用，如果出油一定要選用去油、去屑的洗髮液，不能只聽商家的宣傳說能夠治療脫髮，這種類型的洗髮液通常含有較多的油脂，不利於改善出油的症狀。所以要選擇既有去油、去屑功效，又不會導致脫髮嚴重的洗髮液來進行洗護，才能夠有效控油以及控制脫髮。