怎麼增加肺活量

增加肺活量的方法很多，如下：

第一、要有足夠的營養，有足夠呼吸肌的力度才能夠增加肺活量。

第二、適當的做腹式呼吸，通過腹式呼吸，增加膈肌下降導致的胸廓增加，通過增加胸廓的上下徑來增加肺活量。

第三、可以大聲的講話，大聲的唱歌，廣播操，擴胸，散步，跑步，這些活動都可以不同程度的增加肺活量。

因此歸納起來三個環節，第一個環節是通過營養的支持，呼吸肌肉的力量，增加肺活量，第二個通過腹式呼吸，增加胸腔的上下徑，第三個通過適當的運動，大多數情況下肺活量都能得到不同程度的增加。