喝中藥胖了十斤多久可以恢復
喝中藥胖了10斤的患者如果想要恢復原來的體重，通常至少需要1年的時間，過度減重，體重下降過快沒有好處，所以一定要用科學方法循序漸進地減重。
如果患者因為喝中藥導致體重增加，很大的可能性是吃了健脾和胃的中藥，去除了脾中的積熱，所以胃口會比以前好，但攝入過多會引起發胖。這種情況如果要恢復，先要看患者的病情是否已經解除，如果脾胃的問題確實在服用中藥以後已經明顯好轉，建議遵醫囑停掉中藥，以飲食調養的方法進行後續治療。同時患者要儘量減少高熱量食物的攝入，同時增加運動，一般在3個月左右體重會逐漸下降。
患者如果想科學的健康的減肥，最好的辦法是控制飲食和進行體育鍛鍊。在平時的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物，比如牛奶、雞蛋等等，中午不要吃太多，可以吃米粥或者青菜、瘦肉等等，晚上不建議吃太多主食，可以適當吃些水果。同時每天早晚要慢跑或者散步，有條件可以到健身房制定健身計劃。