跑步岔氣怎麼辦

跑步岔氣是比較常見的情況，主要在孩子跑步前沒有進行熱身的活動。

孩子在跑步的時候呼吸肌痙攣引起的疾病，一般表現在孩子的上腹或者右上腹部出現陣發性的疼痛，也可能是在孩子活動的時候呼氣不均勻，呼吸肌發生痙攣引起的疼痛。

如果需要緩解疼痛，首先應該立即休息，停止跑步的活動，調整呼吸的節律，慢慢用腹式呼吸。

如果孩子疼痛岔氣比較明顯的情況下，可以適當的給孩子用熱水袋熱熱孩子的上腹部，可以有效緩解孩子跑步岔氣的情況。

另外也可以做一些運動，上肢同側舉向相反的方向進行伸展運動，同時輕輕地拍打上腹部，有效的促進呼吸肌痙攣的緩解，緩解孩子岔氣引起的疼痛。