孕婦什麼時候開始吃dha
建議孕服在懷孕中期開始補充DHA，因為孕中期是胎兒生長、發育的關鍵時期，如條件允許產後也可繼續服用，對產後的恢復也有一定的好處。
懷孕前後三個月應該注意補充葉酸，按照需要量進行補充。在懷孕中期可以開始補充DHA，因為孕中期是胎兒腦部發育的關鍵時期，DHA可以促進胎兒視力和腦部的生長、發育。DHA屬於一種不飽和脂肪酸，對人體有很重要的作用。但由於人體合成的很慢，而且孕婦在懷孕後容易大量的缺乏營養，所以需要額外的進行補充，建議在懷孕的中晚期，也就是孕20周以後開始服用。DHA在產後服用還可以緩解產後抑鬱，對孕婦身體也很有好處。
孕婦在懷孕期間要注意營養均衡，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶和新鮮的蔬菜、水果，還要定期產檢，注意休息，保持良好的作息，儘量不要熬夜，避免過重的體力勞動，保持愉快、積極向上的心情，迎接寶寶的誕生。