產後打噴嚏憋不住尿的情況沒有具體的恢復時間，通常取決於產婦的自身情況和功能鍛鍊的情況。

很多年輕的孕產婦在分娩過後的確會出現類似的現象，比如打噴嚏時尿液會不自主漏出，也有些患者會在音量提高、哈哈大笑，甚至體育鍛鍊的過程中出現尿液不自主的漏出現象，這種情況統稱為壓力性尿失禁。根據臨床大量的診療經驗來看多數產後的青年女性通過產後盆底肌肉群的力量訓練，完全可以達到控制壓力性尿失禁，並且改善相關症狀的目的。縮肛運動可以有效改善肌肉群的力量，協調尿道括約肌的控制能力，以達到改善尿失禁的治療目標。通常建議患者進行縮肛運動，每日3次，每次15分鐘左右。但是也有個別患者產後的尿失禁現象很難通過力量訓練來徹底恢復，極少數的這一部分患者最終可能還是需要接受尿道中斷的懸吊手術來解決臨床的問題。

建議產婦適量喝水，勤排尿，不要有憋尿的習慣，打噴嚏之後出現了尿失禁，需要及時更換內褲或衛生巾，局部保持清潔、乾燥，預防感染。