健身前要吃東西嗎
建議健身者運動前少量進食,若處於完全空腹狀態,可能使人體能量消耗過大,出現不耐受、虛脫、低血糖情況。
健身者健身或劇烈運動前,要適當飲用溫開水,少量進食,如固體食物,包括巧克力、香蕉等。同時不建議健身者運動前大量進食,可以少量攝入固體食物、溫開水,有利於身體對運動耐受性、抵抗性,避免出現低血糖、虛脫情況。
建議健身者運動前少量進食,若處於完全空腹狀態,可能使人體能量消耗過大,出現不耐受、虛脫、低血糖情況。
健身者健身或劇烈運動前,要適當飲用溫開水,少量進食,如固體食物,包括巧克力、香蕉等。同時不建議健身者運動前大量進食,可以少量攝入固體食物、溫開水,有利於身體對運動耐受性、抵抗性,避免出現低血糖、虛脫情況。