腰椎間盤突出需要的注意事項

對於腰椎間盤突出，需要注意事項包括加強對腰椎的保養、做腰背肌功能鍛鍊，還有是有症狀時，需要進行對症處理。具體如下：

1、加強對腰椎的保養：腰椎間盤突出是比較常見的腰椎退化的表現，平時需要注意對腰椎的養護，比如不要久坐、減少彎腰、避免負重。坐的時候一定要坐直，背後可以放上墊背，使得脊柱、腰椎的位置保持良好、正常的生理前突。儘量避免長時間彎腰，如彎腰拿東西時可以選擇蹲下來取東西，儘量減少使用腰的情況。當背或抱重東西時，可以蹲下來抱或儘量減少彎腰幅度。如果身體肥胖，需要控制體重，減少對脊柱骨的壓力；

2、做腰背肌功能鍛鍊：除保養腰椎外，當症狀消失時，可以做腰背肌的功能鍛鍊，最常用的功能鍛鍊方法包括小燕飛和五點式；

3、對症處理：除上述方法外，在出現症狀時，需要進行對症處理，如吃藥、貼膏藥、做針灸、做理療、佩戴腰托等，從而緩解腰椎間盤突出所引起的症狀。