孕期運動量多少合適
孕期運動量因人而異，包括正常人群、合併併發症及肥胖人群，具體如下：
1、正常人群：孕期正常運動量針對於正常、沒有合併症的孕產婦而言，每天活動量應為1小時的輕度運動，包括散步、游泳、孕期瑜伽；
2、嚴重併發症：孕婦運動量因人而異，如部分孕產婦存在胎盤低置、產前出血的表現，則需要儘量保胎，採取期待療法，使孕周逐漸延長。此時不建議孕婦做瑜伽或者游泳，運動應輕微、適度，避免深蹲、爬樓梯；
3、超重或者孕期體重增加較快：主張增加運動量，一般建議每天散步6000-8000步，且飯後半小時要多活動，能夠緩解血糖升高的現象；
4、其他孕婦：運動與每個人耐受能力有關，如有早產徵象的雙胎或者宮頸機能不全的孕產婦，需要減少運動量。