心裡莫名的緊張怎麼辦

心裡莫名的緊張，往往是焦慮症的症狀表現。出現焦慮症，而且確診是焦慮症以後，臨床上一般需要進行系統的抗焦慮治療。例如應用藥物治療，可以選擇苯二氮卓類抗焦慮藥物，如蘿拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖。在應用此類藥物時，要小劑量、短期應用，防止形成耐受性和成癮性。另外，應用新型的抗抑鬱藥物也可以改善患者莫名緊張、擔心、害怕的症狀，如五羥色胺再攝取抑制劑。其不良反應小，而且應用過程中，其治療效果得到肯定，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等藥物治療效果明顯。在藥物治療的同時，也可以進行心理治療。心理治療主要是通過認知行為的方法來改善患者不合理的認知，特別是對害怕、緊張場景的後果進行認知，幫助患者進行認知重建。另外，行為訓練也是非常有效的治療方法，如漸進式肌肉放鬆訓練、想像放鬆訓練等，也可以取得良好的治療效果。