降血脂血壓的食物
沒有什麼食物,可以起到降血壓,同時降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者,在飲食控制方面,主要是以下兩方面:
1、控制鹽的攝入量,在6g/天以內,甚至於更低,比如血壓控制不好,可以到2g以內。單純把鹽的攝入量控制下來,本身就可以降低血壓;
2、儘量少吃高脂肪、高膽固醇食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等。比如平時比較愛吃葷的患者,不吃肉,再查血脂也可以好轉。另外,多吃點蔬菜、水果,這些只是日常生活中需要的營養物質,不能夠起到降壓和降脂的作用。
沒有什麼食物,可以起到降血壓,同時降血脂的作用。高血脂和高血壓的患者,在飲食控制方面,主要是以下兩方面:
1、控制鹽的攝入量,在6g/天以內,甚至於更低,比如血壓控制不好,可以到2g以內。單純把鹽的攝入量控制下來,本身就可以降低血壓;
2、儘量少吃高脂肪、高膽固醇食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等。比如平時比較愛吃葷的患者,不吃肉,再查血脂也可以好轉。另外,多吃點蔬菜、水果,這些只是日常生活中需要的營養物質,不能夠起到降壓和降脂的作用。