精神狀態不好的處理方法有以下幾點：

第一、冥想，在一個安靜的地方躺下或坐下，儘量讓自己精神放空，使思維方式能夠找到自己究竟想要什麼，讓精神狀態達到冥想的境界。

第二、吃東西，飲食可以帶來快樂，特別是美食，但是一定要注意吃的量。

第三、喝飲料，比較常見的是咖啡或者茶，但是都不要過濃，以免出現結石的風險。

第四、旅行，旅行可以因為環境的變化，而使自己的精神狀態也為之改變。通

第五、過口服藥品，比如改善心情的中成藥，還有抗抑鬱藥也可以進行口服，但是都應該在醫生的指導下進行。

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