增加女性荷爾蒙的方法，可以在飲食上給予改善，比如在日常生活中經常喝一些豆漿、蜂王漿，吃黑豆、花生醬、洋蔥，喝紅酒或者喝蜂蜜，吃雪蛤，都有助於補充女性荷爾蒙，因為這些食物當中都分別含有植物性雌性激素，或者動物性雌性激素，經常食用可以間接的增加女性荷爾蒙。

另外，脂肪當中也含有荷爾蒙，如果過度減肥，導致脂肪量減少，相對體內的荷爾蒙量也會減少，所以建議女性在日常生活中不要減肥過度。如果減肥過度，使體內的脂肪總量減少到總重量的20%以上，就會出現荷爾蒙減少的症狀。

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