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解大便即排便，便秘的時候通常可以按摩支溝穴、大腸俞、關元穴等穴位幫助排便，具體如下：

1、支溝穴：又稱為便秘穴，位於手背腕橫紋上3寸，3寸是指同身寸，4指併攏稱為一夫，也就是3寸。支溝穴就位於手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。患者可在看電視、坐下來閒聊的時候按摩支溝穴，且兩隻手都可以按摩，具有通便的作用；

2、大腸俞：腰背部的大腸俞也具有通便的作用。大腸俞位於第4腰棘突下，正中旁開1.5寸。取穴時可在腰背部髂後上棘連線，中點正好就是第4腰椎棘突下，四指併攏是3寸，而1.5寸正好是2指的寬度。患者可將手搓熱後按摩大腸俞，也有助於排便；

3、關元穴：關元穴位於臍下3寸，可用手順時針按摩腹部或往下推，也可幫助排便。