肺活量怎麼練
肺活量越大，說明肺功能越好。那怎麼練肺活量，其實所有的有氧運動都可以增加肺活量，比如跑步，可以快跑，也可以慢跑，比如游泳，它是一個全身的有氧運動，可以增加肺活量。當然，鍛鍊的時候需要達到一定的強度，如果不達到一定強度，鍛鍊的效果就相對差一點。當然，鍛鍊總要比不鍛鍊要好，可以增加肺活量。還有的患者或者朋友說跑步這個活動太劇烈了，歲數大了，不能夠做這樣的運動，我想唱歌、打太極拳，都可以增加肺活量，特別是唱歌，又身心愉悅，還可以增加肺活量。另外特別是有慢性疾病的病人，或者有慢性肺部疾病的病人，可以做一些呼吸操，還有比如縮唇呼吸、腹式呼吸，來鍛鍊肺功能。