勃起不持久鍛鍊方法
勃起不持久也稱為勃起功能障礙，主要表現為硬度下降，或者在性交過程中的勃起維持時間短，很容易疲軟，也稱為陽痿。勃起不持久可以通過以下方式改善：
1、加強體育鍛鍊：如快走、慢跑、游泳、深蹲，通過體育鍛鍊來增加身體的身體素質，對於改善勃起不持久可能有幫助；
2、調整生活習慣：不要熬夜，不要久坐，少喝酒及少食辛辣、刺激的食物，可以適當多吃牛羊肉，海鮮類，比如生蚝、牡蠣等可能具有補腎的作用；
3、加強夫妻的溝通：學習性生活的時候配合技巧，要有規律的性生活，長期不過性生活對於男性性功能有很大影響。
如果通過上述自我的鍛鍊方法不能夠改善，可能需要去醫院配合藥物進行治療，比如目前常用的治療勃起不好的藥物是PDE5抑制劑，代表藥物有萬艾可、希愛力，可以通過擴張血管，增加陰莖的血流，從而改善勃起的硬度和勃起維持時間，提高性生活的質量。勃起不持久也可以配合中藥或者中成藥進行治療，改善男性勃起功能。