泡腳怎樣判斷水溫40度

人體體表溫度是36.5℃左右，因此泡腳的水溫略高出皮溫即可，泡腳的好處有以下幾個方面：

一、促進血液循環，溫水泡腳可以擴張足部血管，促進足部及全身的血液循環。

二、緩解手腳冰涼，有的患者手腳的末梢循環比較差，溫水泡腳可以促進血液循環，使腳部局部血液充足，從而改善手腳冰涼等不適症狀。

三、改善睡眠質量，溫水泡腳可以促進新陳代謝，使精神放鬆、緩解疲勞從而改善睡眠質量。

四、溫水泡腳可以有效的舒緩腳部的神經，對腿腳不好的人能夠起到按摩、調理的作用。

堅持經常睡覺之前溫水泡腳有利於身體健康，但是太熱的水泡腳會擴張足部血管，加速足部的血液流通，增加心腦血管的風險，因此泡腳的水溫在40℃左右即可。泡腳的時間不易過長，一般20分鐘左右為佳，最好不要超過30分鐘。