運動前一分鐘呼吸幾下
具體運動前呼吸幾下沒有嚴格的要求，只是適當的熱身鍛鍊，使機體適應劇烈運動狀態下的呼吸、循環、肢體的活動而已。大多數劇烈運動之前可能要做熱身鍛鍊，熱身鍛鍊的情況下，呼吸的次數不需要刻意控制，通常以正常的呼吸頻率為主即可，如14-18次/分。
從醫學的角度上，呼吸頻率越慢，消耗在呼吸道解剖死腔的無效通氣越少，呼吸的效率也高。因此，正常運動的情況下，如果希望運動量增加，吸入的氣體氧含量增加，呼吸頻率越慢，對氧的吸入越多。因此，正常情況每分鐘呼吸16次/分，不會超過24次/分。
運動的狀況下，由於需氧量增加，可能會增加呼吸頻率。但是，從呼吸效率方面來講，如果保持呼吸頻率在16次/分左右，也就是呼吸的幅度增加，呼吸頻率不增加，是最高的呼吸效率。