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腳外側邊的結構主要是第五跖骨的基底、外側的皮膚軟組織、韌帶和肌肉。這個地方的筋疼多是因為韌帶和肌肉發生肌腱炎、軟組織損傷，一般跟運動太多、鞋不合適有一定的關係。有的時候運動太多、腳用力太大，導致肌腱、韌帶的損傷，出現炎症。

再有可能過度的疲勞，鞋對腳的韌帶沒有太多的保護，導致韌帶的過度的受力，出現筋疼。這時試試換一雙底硬的鞋，上下是軟的，底有一定韌度，這樣對肌腱、韌帶起到一定的保護作用。

另外，減少運動量、少走路，回憶最近有沒有引起這疼痛的病因，比如之前是不是運動多了、爬山多了，還是其他的原因。

筋疼也不要除外骨頭的病因引起，像第五跖骨基底的疲勞性骨折、骨頭裡邊轉移性的腫瘤、骨髓炎等，少見的病因也不能完全除外。治療是要休息、換鞋、外用藥膏、貼膏藥，吃止痛藥，一般都能好，如果不好要警惕有沒有別的問題。