一般晚上10:00和凌晨2:00是頭皮的活躍期和再生期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。洗頭最好在下午1:00到晚上10:00，洗頭比較合適，都是頭皮鬆弛和休整期。洗頭後要注意吹乾再睡覺，不然容易著涼感冒或者掉發增多，發質變差等。不要用指甲抓頭皮，這樣會對頭皮造成傷害，可以採用指腹輕柔按壓頭皮。平時要注意清潔衛生，洗頭溫度最好在40度左右。

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