每天只睡3小時失眠是怎麼回事
每天只睡3h表明睡眠的絕對時間不夠，如果正常成年人睡眠時間少於6h，可以判斷出現失眠，3h顯然是睡眠時間過短。除睡眠時間外，還要判斷睡眠質量。有的病人由於出現失眠，睡眠質量也會受到很大影響。
在睡眠過程中，深睡眠時間明顯縮短，睡眠連續性受到破壞，快速動眼睡眠時間也明顯縮短，造成睡眠質量明顯下降，白天日間功能受損，這是失眠的主要臨床表現。
要評估引起失眠原因，到底是精神心理因素，還是生物節律因素，還是全身其他疾病所造成的失眠症狀。根據判斷結果，決定病人是否需要配合認知行為調整及藥物治療。如果病人同時伴有比較明顯的焦慮、抑鬱症狀，必要時配合抗焦慮、抗抑鬱藥物進行調整。