哮喘怎樣鍛鍊肺部運動

哮喘是因為氣道的慢性炎症引起氣道痙攣，我們在鍛鍊的時候就要避開容易引發氣道痙攣的因素，在鍛鍊的時候要選擇空氣清新、灰塵少的地方，比如在公園裡。另外，要選擇溫度比較合適的時間段，冬季要避開寒冷的早晨和大風的天氣，可以選擇呼吸操，因為它對我們的肋間肌肉和膈肌的鍛鍊都是十分有好處的，當肋間肌和膈肌增強的時候，就可以直接增加肺功能。

我們還可以選擇快步走、慢步走、廣場舞、踢毽子和瑜伽等活動，體質比較好的還可以選擇打桌球。在夏季的時候水溫合適，以及安全的地方還可以選擇游泳，因為游泳能夠直接鍛鍊吸氣和呼氣，以增強呼吸肌肉和增加肺功能。另外，對於高齡的老年人在家唱唱歌、做做廣播操也是一種鍛鍊。

總之，這些活動都需要我們根據自身的體質尋找合適的鍛鍊方式，不建議哮喘病人去跑步和參加籃球、足球競賽的活動，因為當大量的冷空氣進入氣道的時候容易引發哮喘的發作。