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後背疼最常見的原因是背肌的筋膜炎，主要是見於久坐，長時間的坐位工作，活動量比較少的人群。這部分的人群，建議注意坐姿，腰板挺直坐，同時不要久坐，坐位0.5-1個小時左右，稍微站起來活動。注意加強鍛鍊，如游泳、慢跑類鍛鍊，局部的鍛鍊建議小燕飛或者五點支撐，通過腰背肌的鍛鍊，對症狀改善會很有幫助。

對於老年人的後背疼痛，有時要排除骨質疏鬆性的壓縮骨折，特點是後背的疼痛活動以後加重，有時會向腰部牽扯痛，後背可以有明確壓痛和叩痛點。常用檢查是X片或者腰椎的磁共振，以明確診斷。

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