手上長倒刺，醫學名詞叫逆剝，一般不是缺乏營養導致的，更常見的原因是和皮膚乾燥、洗滌接觸一些化學、物理的刺激過多有關。為了預防，有以下幾種措施：

第一、幹家務活或者是接觸一些理化刺激的物質時，儘可能戴手套。

第二、每次洗完手要多用潤膚霜、護手霜。

第三、如果一旦發生了倒刺，不要用手撕，否則皮膚有了傷口，非常容易造成繼發的細菌感染，引起炎症和紅腫。

總之，手上的倒刺是皮膚乾燥、粗糙引起的細小裂口導致的，儘可能少洗手，減少刺激，多用護手霜，減少倒刺發生。

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