如何恢復肛門括約肌
要想恢復肛門括約肌，可以做提肛運動。提肛運動的又稱肛門收縮運動，主要利用提肛過程中增加局部肌肉的活動，使得局部血循環得到改善，減輕靜脈淤血曲張。提肛運動對於內痔、外痔、混合痔、肛瘺、肝周膿腫等肝周疾病都有一定的幫助作用。肌肛運動的具體操作如下：
一、指導患者全身放鬆，舌抵上齶，深吸氣，收腹。同時，肛門向上提升，收縮肛門，屏息約5秒鐘，深呼氣，放鬆腹肌，同時舒張肛門，全身放鬆。
二、每天1-2次，每次3分鐘，每次30下或者5分鐘左右。
三、觀察患者的反應、呼吸情況、操作方法是否正確，並及時調整。
如果出現不適要及時停止操作，在提肛過程中，患者要放鬆心情。再者，由於肛門括約肌鍛鍊療程較長，短期療效不明顯，患者要耐心堅持鍛鍊。另外，在生活飲食方面有所調整，多吃新鮮的水果、蔬菜，以清淡為主，都有助於肛門括約肌鍛鍊的恢復及改善。