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胳膊伸不直，一伸直就會疼，主要是肘關節的骨關節炎或者是肱骨外上髁炎、肱骨內上髁炎等，也叫網球肘或者高爾夫球肘。肘關節伸不直主要是因為關節出現一些骨質的增生，這是可能退變的原因，也可能受到一些創傷，導致韌帶損傷、關節出現不穩定，所以出現骨質的增生。也有的人是因為過度勞損、提重物或者反覆旋轉屈伸，如打網球等等，有可能造成肱骨外上髁炎，也就是俗稱的網球肘，屈肘關節的時候就會出現外側的疼痛。

患者出現的這些骨與軟組織的炎症，先要避免損傷的因素，要注意休息，避免提重物，避免過度的屈伸，從而減少損傷。可以通過熱敷、理療，能夠促進局部的血液循環，可以增加血運，從而促使炎症消退減輕疼痛。還可以通過功能鍛鍊的方法，在康復師指導下逐漸進行抗阻力的訓練，循序漸進，能夠避免關節的僵硬和肌肉萎縮。也可以口服非甾體類抗炎藥，短期使用能夠起到抗炎鎮痛的作用，有助於消除炎症，提高生活質量，外用膏藥或者用熱水泡肘關節也有一定的療效。通過這些綜合治療，絕大部分的骨關節炎和軟組織損傷，都能夠得到緩解，從而改善肘關節的功能。必要時患者要到醫院進行X光片檢查，排除其它疾病。