焦慮可以自愈嗎
焦慮症是否可以自愈，需要根據病情情況而定。如果焦慮是輕度的，通常採取一定的自我調整方式是可以自愈的。如果焦慮達到中度或重度，需要及早到精神心理科就診，採取專業的治療建議，通常很難自愈。
目前焦慮症屬於精神心理科比較常見的心理疾病，通常表現為心煩焦慮、過度緊張、過度擔心，有時有的患者會對未來產生預期焦慮，經常憂心忡忡，擔心自己或擔心自己的親人出現意外，擔心小機率要發生的事件。
焦慮症患者通常可以採取自我調整的方式，如遠離使你焦慮的源頭，正確地處理壓力，壓力大時可與朋友、家人進行談心交流，減少焦慮症狀的發作。
如果是中到重度的焦慮症患者，需要應用抗焦慮藥物來進行治療，通常比較難以自愈。常用的抗焦慮藥物有鹽酸丁螺環酮、枸櫞酸坦度螺酮等。
輕度的焦慮患者，也可以採取運動的方式進行緩解，可以採取游泳、慢跑、打桌球等有氧運動，可以促進大腦分泌腦內啡肽，有助於緩解焦慮情緒。