一個成年人每天的飲水量

正常成年人每天需要的水量約為1500-2000mL，這些水的來源有飲用水、食物當中含的水，還有自身代謝所產生的水。正常情況下，每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中含的水量大約為700-900mL。

人體需要攝入的水量和身體的狀況是有關係的，例如在夏季或者運動了以後出了很多汗，這個時候要適當的增加飲水量。當身體發生疾病的時候，例如患急性胃腸炎，出現嘔吐，腹瀉時，要適當的增加飲水量，以防身體出現脫水的症狀。

需要注意不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是一種身體的保護性反應，出現口渴說明身體已經有一定程度的缺水了。還要注意，不要在飯前大量的飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。