如何增加肺活量的鍛鍊

有氧運動是可以增加肺活量的鍛鍊，還可以增加心肺功能。在有氧運動時，心臟由於供血的需求會增快心率，即增快跳動，並且每搏輸出量也會增加，就鍛鍊了心臟功能。

在進行有氧運動時，肺通氣的需求也會增加。每次吸氣的量也會增加，就鍛鍊了肺活量。有氧運動指中低強度的運動，並且要持續一定的時間，通常至少要進行30分鐘。

有氧運動的具體方式，可以有跑步、游泳、打太極拳、快走等。所以只要進行有氧鍛鍊，就可以增加肺活量。