新型冠狀病毒感染疫情期間，確診患者應如何保障心理健康？

嘗試與己來和解，內心憤怒多宣洩；

傳染親朋非己願，不必苛責心放寬。

認識病情正確看，多招對抗失控感；

擔心化為互助力，家人溝通多交談。

——鈕文異 北京大學醫學部公共衛生學院教授

新型冠狀病毒感染目前已很少導致肺炎，但爆發和患病人數持續增長時刻牽動億人心。其中，確診患者作為疫病中的「當事者」，內心更為複雜：對傳染給自己的人抱有憤怒，又怕自己傳染別人；對治療充滿茫然和焦慮，又期待自身儘快好轉……此時，他們需要保障心理健康，通過良好的心理支持輔助對抗新型冠狀病毒感染。

1.嘗試與自己和解

（1）平息憤怒

在患病後有些患者會想：「我怎麼這麼倒霉，我恨將病毒傳染給我的人。」這種憤怒是人自然的正常的情緒反應，不是自己覺悟不高或自控力不足的表現，對於確診患者，特別重要的是不要被這種情緒裹挾，要嘗試接納憤怒，可通過哭泣、傾訴等方式適度宣洩情緒。

（2）減少自責

部分患者認為自己連累了家人、朋友，但實際上造成病毒傳播的還有自然、社會等其他多種因素的參與，應試著重新歸因、歸責，患者本人只是因素之一，不應負全部責任。

2.隔離期間，警惕心理問題

（1）正確認識病情

患者被隔離後可能會出現焦慮和緊張情緒，有心慌、乏力等與呼吸系統無關的軀體症狀，反過來會加重患者恐慌，影響治療效果。患者積極獲取疾病相關信息，如截至目前，多數感染者沒有嚴重症狀，死亡比例也很低；在治療過程中，既不低估病情、表現得滿不在乎，也不盲目誇張、想像。

（2）對抗「失控感」

由於患者感染後出現重症表現需住院隔離，在一段時間內遠離家人，依賴心較重、年齡較小的患者對此應有一定的心理準備。患者可在病房進行一些有助於穩定自己情緒和身體康復的活動，如適度運動，或聽歌、看視頻等放鬆心情，恢復對情緒的掌控感；可根據實際情況確定一些小目標，如配合醫生治療、消除症狀、痊癒出院等。

（3）化擔心為互助動力

部分患者確診後十分擔心家人的健康，如果病情允許，可以和親友打電話、發微信溝通，充分了解家人近況，告知家人自己治療的進展和身體現狀，多和家人談論生活中的趣事，彼此鼓勵和支持，使治療有足夠的心理保障。

審核專家：

張衛華北京大學第六醫院精神科副主任醫師

社會職務：

中國醫師協會科普分會常務委員

中國睡眠研究會睡眠醫學教育委員會常委

中國心理衛生協會全國常務理事

指導單位：

中華醫學會科普分會

中國醫師協會科普分會

參考資料：

1.四川省人民醫院、四川省精神醫學中心《「新型冠狀病毒感染的肺炎」心理自助手冊之二(確診患者篇)》

2.中國心理衛生協會、北京安定醫院《科普|新型冠狀病毒肺炎患者的心理自我應對》

3.北京大學第六醫院《面對「新型冠狀病毒肺炎」，住院患者如何進行心理自助》