下奶的蔬菜有什麼
下奶的蔬菜有很多種，生產過後要多吃蔬菜、水果，才有利於營養的補充，比如多吃黃花菜、海帶、蓮藕、萵筍、豆類等蔬菜，在補充營養的同時，還可以起到催乳下奶的作用。黃花菜其實就是平常所說的金針菜，具有很好的營養價值，富含多種維生素和蛋白質，能夠治療產後少乳或者乳腺不下的情況。
萵筍口感也很好，有通乳的作用，如果乳汁比較少，可以多吃萵筍燉豬蹄，這樣效果會更顯著。豆類，尤其是豌豆含磷量十分的豐富，多吃豌豆有通乳下奶的效果。產後一定要多吃富含蛋白質的食物，提高奶水的質量。同時要多吃肉類、豆類，有助於乳汁分泌，並且要多喝湯湯水水。