膝蓋軟骨磨損如何恢復
膝蓋軟骨磨損很難完全的恢復，一般關節軟骨不可修復。因為這個關節軟骨有自身的特點，軟骨的生髮層在關節面的軟骨的表面，所以磨損就把表面生髮層、生長層磨掉以後，底下比如越來越成熟的、越老的一些軟骨，就很難去修復。要想讓它恢復：
一、要減少軟骨的進一步的磨損，延緩磨損的發展，一般的情況首先是減少一定的活動，減少膝關節的過度的運動、過度的負重，適當活動是可以的。
二、注意關節的保暖，因為寒冷的刺激等不良的刺激會影響關節軟骨的質量，造成一些隱形的損傷，會導致軟骨的進一步磨損。
三、可以服用一些營養的軟骨的藥，像氨基葡萄糖、雙醋瑞因等等這類的藥。這個藥說明書上可能有一定的修復軟骨的作用，但是沒有文獻表明它確實能起到很大的作用，但是臨床上吃這些藥之後病人的這些症狀都會得到一定的緩解，應該有一些作用。
四、還有就通過鍛鍊膝外膝關節大腿的股四頭肌，股四頭肌力量強壯以後，膝關節骨頭受力就會輕一些，軟骨受力就會少一些，磨損就會慢一些。