怎樣才能安神助眠
安神助眠的方法很多，有藥物的方法和非藥物的方法。藥物方法主要是一些苯二氮䓬類的藥，能夠很好的改善睡眠，有一些抗抑鬱的藥，也有一定的鎮靜作用，還有臨床經常用的較強的抗精神病藥，也具有較好的鎮靜作用，還有其它的中成藥，對睡眠也有幫助。
在臨床上需要注意非藥物治療這一部分，注意在睡前儘量不要飲用有興奮性的飲料，像酒精、咖啡、濃茶，以及有睡眠不好的習慣，比如在睡前看電視、動腦、做邏輯性比較強的題目，這些對睡眠都有影響。要睡眠改善，必須在睡前要保持適當的溫度、濕度，另外周圍環境不要吵，這些方法對睡眠都有很好的幫助作用。