女孩第一次來月經要注意什麼

女孩子第一次來月經時先要知道來月經是女孩子正常的生理變化，所以不要恐慌。

做好月經期的護理、月經期衛生，比如勤換衛生巾，還要學會如何更換衛生巾，同時每天清洗外陰部、更換內褲。來月經時不要做劇烈活動、注意休息。

不要吃生冷刺激的食物，同時學會如何觀察月經，了解月經周期和月經經期。女孩子來月經以後更要注意平時外陰部的清潔，在來月經前注意休息，不要吃過冷、過刺激的食物以防來月經時痛經。