陽痿怎麼鍛鍊恢復

陽痿又稱男性的勃起功能障礙，主要表現為性交的時候勃起不夠硬，或者勃起維持時間短導致性生活不滿意。有很多中青年男性的陽痿其實是由於身體原因導致，比如長期的熬夜，勞累、工作壓力大等，引起的勃起不夠堅硬，對比較輕的陽痿可以通過身體的調整來康復，比如加強鍛鍊、少熬夜、多休息，然後同房時配合有效的性刺激，尤其是女方的主動配合，幫助男性建立更強的自信心，幫助男性去恢復勃起。

男性一旦發覺自己功能不太好的時候，這時候需要審視一下自己的身體是不是太勞累了，平時是不是坐的時間太長了、缺乏運動，這時候可以做體育鍛鍊，運動也沒有什麼特別的要求，主要是讓身體放鬆，不要讓自己覺得太疲勞，運動完之後感覺到精力更加充沛就可以了，比如慢跑、快走、游泳等都可以。