防治頸椎病的方法
防治頸椎病的方法，其實頸椎病是長期的過程，頸椎病的原因主要是跟遺傳有關係，另外跟不良的頸椎姿勢和職業病有一定的關係。所以防治頸椎病最主要的方法就是減少低頭的時間，減少不良、過度伏案工作的時間。特別是現在白領、電腦工作者伏案工作時間很長，脖子長期的低頭，低頭時間長以後會引起頸椎曲線的不良。
正常頸椎曲線是往前突的，很多人因為低頭時間太長之後頸椎曲線變直甚至往後突。頸椎曲線不良之後會導致頸椎間盤往後突出的趨勢增加、頸椎間盤蛻變。另外會導致頸背部的肌肉過度的牽拉，引起頸背部的肌肉的筋膜炎。這樣長此以往就導致頸椎曲線不良，頸椎曲線不良之後會導致頸椎相鄰的椎體之間的小關節、骨性結構也出現蛻變、增生，發生骨關節病、椎間盤突出、增生比較嚴重。椎間孔增生比較嚴重就會壓迫頸椎的神經，引起手麻神經根型頸椎病。再進一步的增生會導致頸椎椎管狹窄，導致脊髓受壓出現頸椎病。
所以防治頸椎病最主要方法就是減少低頭的時間，經常做頭往後仰動作來恢復頸椎的曲線。另外平時要注意保護頸椎，避免發生汽車追尾、頭撞擊、車禍等等不良的頸椎外傷，導致頸椎的頸椎病。再一個每天要適當的進行頸椎的活動和鍛鍊，進行頸椎操，前屈後伸、左傾右傾、旋轉等等。還可以通過各種方式，通過蛙泳等等游泳來鍛鍊頸椎的肌肉保護頸椎。