人每天的睡眠一般來說分為兩期，

首先是非快速眼動期，在這一期眼球基本上不動，或者比較緩慢的左右的來回浮動。

另一期是快速眼動期，快速眼動期眼球非常快速的來回地左右轉動，這一期腦電圖的腦電波非常活躍。在這一期人都做夢。

一般來說人睡眠是先進入非快速眼動期，再由非快速眼動期轉化成快速眼動期，再由快速眼動期轉入非快速眼動期，一晚上有4-6個循環，人至少一晚上做4-5個夢，而在臨近天明醒過來的時候，非快速眼動期時間偏長，所以人們醒過來的時候都感覺一晚上都在做夢。

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