腰間盤突出保養

腰椎間盤突出症的保養，是養成好的生活習慣和作息習慣。要消除腰椎間盤突出的危險因素，不應該長時間伏案工作，避免不正確的姿勢搬運物體，不要過度肥胖。否則都會增加腰椎損傷，加重腰椎間盤突出。

此外還應該避免腰椎受涼，可以通過熱敷、理療，促進腰椎肌肉的血液循環，從而消除局部炎症、減輕神經根刺激症狀。

應該進行腰背肌的功能鍛鍊，每天睡覺之前進行五點支撐或三點支撐，以及小燕飛的功能鍛鍊。通過增加腰椎前部和後部的肌肉群力量，能夠增加腰椎的穩定性，從而使腰椎減少不穩定，避免腰椎間盤突出的發生。

如果腰椎盤突出症狀較重，還可以口服非甾體類抗炎藥或者營養神經的藥物，可以減輕炎症、消除疼痛、修復神經，也有助於腰椎間盤突出的保養。另外還可以通過懸吊，減輕腰椎間盤膨出或突出的速度。

通過上述綜合治療的方法，絕大部分的腰椎盤突出都能夠得到很好的治療，症狀緩解，從而延緩突出速度。

只有極少的病人，才需要進行手術的治療。通過改變自己的生活方式和工作方式，可以使腰椎的退變速度明顯變慢。